ходьба для похудения в гору

РСІРё СЂЂЂРРAСєРaРe жжРeСІСЂЂЂ СРСІРeРлѿѻрЂЂСіСї РСЂЂЂСЂЂЂСЂЂЂСЂЂЂ РРР¶РeСІСЂЂЂРµРСіСЂЂЂРё РaРeРAСІР`, СїРРРAРёСЂЂЂРµСЂЂЂРe Рё РСЂЂЂСЂЂЂСЂЂЂСЂЂЂ РёРСІСЂЂЂ. РPСРРё Р¶ СІР`СіСіР»Р`РaР»РeееРР РРР»РРfРeеии. Р@РРAРёСЂЂЂСє РРРfеРРР`Р РР Р»РeСіСЂЂЂРµРёСЂЂЂРe, СЂЂЂР`Р Рё РСІРСіСЂЂЂР РёРAСЂЂЂРё Р¶ РРСІС.

РРРРёРР РРaСЂЂЂСЂЂЂРµРРЂЂЂ СіССЂЂЂРeСіСЂЂЂР¶СѻрЂЂ Рё РAСІСРРёРe РРeСЂЂЂРРAСЂЂЂ СЂЂЂРРAСєРaСЂЂЂ. РѕРРСІСЂЂЂРёР¶РµР`Сї СЂЂЂРРAСєРaР` РРРРРР`РeСЂЂЂ СЂЂЂРСІРРёСІРР¶Р`СЂЂЂСє РёРAРeР`лѺеСС» СЂЂЂРёРССІС, РСіР`РµРС , РРРAСЂЂЂСїРРёР¶Р`ѻрЂЂСС» РµРРfерЂЂРe РСЂЂЂСЂЂЂСЂЂЂСЂЂЂ Р` СЂЂЂР`Р РfРe СїРРРAРёСЂЂЂРµСС» Рё РСІРeСіСі. Р@РРAРёСЂЂЂСє РµРeРРaСЂЂЂРРAРёРР РР`Р»РeеѺРРёРРё СЂЂЂР`РfРР`РРё, РСІРeРAСіСЂЂЂР`жиж СіРeРaРe, СЂЂЂСЂЂЂР РёРAРeСЂЂЂРe РР РСІСїРРРЂЂЂ лиеии. РPСРРё СіРРРµССЂЂЂСЂЂЂ Р¶ Р»РРСЂЂЂСїСЂЂЂ Рё РAжиРР`ѻрЂЂСіСї Р¶РРeСІРeРA-РµР`РgР`РA. РРСЂЂЂРРAРР` РAРР»РfРµР` РaСЂЂЂСЂЂЂСє СіСЂЂЂСІРeРРёСЂЂЂРeлѺеРРЂЂЂ.

РЂЂЂР»Сї СЂЂЂРРР, СЂЂЂСЂЂЂР РaСЂЂЂ, РµРe РРРСІР`жлѿрЂЂСєСіСї Рё РAРeСІРfР`СЂЂЂСє СіРeРaСї Р¶ СЂЂЂРСІРРe РµСРfеРРСІРРAРeлрЂЂР¶Р`СЂЂЂСє РµРe РРeРµРeРe 2000 СЂЂЂР`РРР¶. Р]СЂЂЂР Рё СіСЂЂЂР`лРРСіРµРР¶Р`еиРeР РAлѿ РСІРРСІР`РРСЂЂЂ В«10 000 СЂЂЂР`РРР¶ Р¶ РAРeеѺ» РЂЂЂР»Сї РРРAСіСЂЂЂРeСЂЂЂР` РРлирЂЂРeСіСЂЂЂР¶Р` СЂЂЂР`РРР¶ СіССЂЂЂРeСіСЂЂЂР¶СРeСЂЂЂ Р`РРР`СІР`СЂЂЂ, СЂЂЂРёРСіРёСІСѻрЂЂРёРЂЂЂ РµР`СЂЂЂРё РРeСІРeРAжиРfРeеиѿ РРРAСіСЂЂЂРёСЂЂЂСЂЂЂР¶Р`ѻрЂЂРёРЂЂЂ СЂЂЂР`РРё вІЂЂЂ СЂЂЂР`РРРРeСІ.

РЂЂЂРёРAСЂЂЂ СЂЂЂРРAСєРaСЂЂЂ

РР`РfРAСЂЂЂРЂЂЂ СЂЂЂРeР»РР¶РeР, РРСЂЂЂРСІСЂЂЂРЂЂЂ РРРfРeСЂЂЂ СЂЂЂРРAРёСЂЂЂСє, РeРfРeРAРµРeжеР СЂЂЂРРAРёСЂЂЂ. РСІРё СЂЂЂРРAСєРaРe СІР`СіСЂЂЂРРAСРeСЂЂЂСіСї РaРлѺрЂЂРРe РРлирЂЂРeСіСЂЂЂР¶Р СјРµРeСІРРёРё, еРеР` СіРeРРРAеѿрЂЂРµРёРЂЂЂ РAРeеѺ РРµРРРёРe лѻРAРё Р¶РeРAССЂЂЂ СіРёРAСїСЂЂЂРёРЂЂЂ РРaСІР`Рg РfРёРgеи, СЂЂЂСЂЂЂР жлРeСЂЂЂРeСЂЂЂ РgР` СіРРaРРЂЂЂ Рё СР¶РeлирЂЂРeеиРe РРёР»РРСІР`РРРР¶.

РЂЂЂСіРe РaРлѺрЂЂРeРe РРлирЂЂРeСіСЂЂЂР¶Р РСІРёР¶РeСІРfРeерЂЂРeР¶ РgР`еиРР`РeСЂЂЂ РaСЂЂЂСіСЂЂЂСІР`Сї СЂЂЂРРAСєРaР` РAлѿ РРСЂЂЂСРAРeеиѿ. РРРРAР` СіРРСІСЂЂЂРёР¶РµСЂЂЂРe СРСІР`РfРµРeеиѿ РРРССЂЂЂ РµР`РµРeСіСЂЂЂРё жѲРeРA, СЂЂЂР РµР` РРРРСЂЂЂСє РСІРёСЂЂЂРРAРёСЂЂЂ СЂЂЂРРAСєРaР`, РРРРРР`ѻрЂЂР`Сї СіРfРёРР`СЂЂЂСє РfРёСІСЂЂЂ, Рё РµРe СЂЂЂСІР`Р¶РРёСІСРeСЂЂЂ Рё РµРe РРжѲРeРfРAР`РeСЂЂЂ РµР`СЂЂЂ РСІРР`еиРgР. Р]СЂЂЂР РСІРСіСЂЂЂРeРЂЂЂСЂЂЂРёРЂЂЂ жиРA СЂЂЂРёСЂЂЂРµРeСіР`, РµРe СЂЂЂСІРeРaСѻрЂЂРёРЂЂЂ еи СЂЂЂСІРeРµРeСІР`, еи СіРРСІСЂЂЂРёР¶РµРРР РgР`Р»Р`. РЂЂЂСіР»Рё жрЂЂ РeРfРeРAРµРeжеР РСлѿРeСЂЂЂРe РРРлРРРР»ССЂЂЂР`СіР`, СЂЂЂР РСІРРAР»РeР¶Р`РeСЂЂЂ РfРёРgеѺ РµР` РAР¶Р` РРРAР`.

РЂЂЂСЂЂЂСіСЂЂЂСІР`Сї СЂЂЂРРAСєРaР` РAлѿ РРСЂЂЂСРAРeеиѿ

РЂЂЂСЂЂЂСіСЂЂЂСІР`Сї СЂЂЂРРAСєРaР` РAлѿ РРСЂЂЂСРAРeеиѿ